Tu vois passer des vidéos où des mamans remplissent leur caddie sans exploser le budget, tu entends parler de couponing, mais tu ne sais pas trop ce que ça veut dire ni par où commencer ?
Pas de panique. Dans cet article, je t’explique ce qu’est le couponing, pourquoi ça peut vraiment t’aider à économiser, et comment toi aussi tu peux t’y mettre, sans prise de tête.
En tant que maman solo et passionnée d’économies, je te partage ici tout ce que j’aurais aimé savoir au début.
🧱 Partie 1 : Le couponing, c’est quoi exactement ?
Le couponing, c’est tout simplement l’art d’utiliser des bons de réduction pour faire baisser ses dépenses.
Ce mot vient de l’anglais coupon, et même si la pratique existe depuis des décennies en Amérique du Nord, elle est encore peu connue ou mal comprise en France.
Pourtant, le principe est simple :
🎯 Tu récupères un bon → tu le présentes au moment de payer → tu économises.
Il peut s’agir :
- d’un coupon papier qu’on découpe dans un magazine,
- d’un bon à imprimer depuis un site internet,
- ou encore d’un code ou d’un bon digital via une application.
Dans tous les cas, le but est toujours le même :
👉 Réduire le prix d’achat d’un produit ou d’un service, sans sacrifier la qualité, et surtout sans culpabilité.
🧱 Partie 2 : Qui peut faire du couponing ?
Quand on entend “couponing”, beaucoup de gens imaginent une Américaine avec un classeur XXL remplis de coupons et des heures à passer dans les rayons… 😅
Mais en réalité, le couponing est accessible à toutes et à tous, même si tu n’as ni le temps, ni l’énergie, ni un caddie à remplir pour 8 personnes.
Voici les profils qui profitent le plus du couponing :
- 🧍♀️ Les mamans solo (je parle en connaissance de cause !)
- 👩🎓 Les étudiantes avec un petit budget
- 👵 Les retraitées qui veulent préserver leur pouvoir d’achat
- 👨👩👧👦 Les familles nombreuses qui voient leurs tickets de caisse exploser
Mais aussi :
- Ceux qui veulent reprendre le contrôle de leurs finances
- Et même ceux qui ont un bon salaire, mais veulent consommer malin
💡 Si tu achètes des produits du quotidien (alimentaire, hygiène, entretien…), alors le couponing peut t’aider à économiser dès cette semaine.
🔜 Partie 3 : Les différents types de bons de réduction
Il existe plusieurs formes de bons de réduction, et chacune a ses petites particularités. Pour bien débuter, voici les principales catégories à connaître 👇
🧾 1. Les bons papier classiques
Ce sont les plus traditionnels. Tu les trouves :
- Dans les catalogues des marques ou magasins
- Dans certains magazines ou publicités
- Directement en rayon (sous forme de coupon détachable sur les produits)
💡 Astuce : garde toujours une petite pochette dans ton sac, on ne sait jamais ce qu’on peut croiser au détour d’un rayon !
🖨️ 2. Les bons à imprimer
Ces bons sont disponibles sur des sites spécialisés comme :
- Ma Vie en Couleurs
- Envie de Plus
- La Belle Adresse
Tu les imprimes chez toi puis tu les présentes en caisse.
➡️ L’idéal si tu veux planifier tes courses à l’avance.
📲 3. Les bons dématérialisés (apps)
De plus en plus de réductions passent par le téléphone :
- Avec des apps comme Shopmium, Quoty, ou Coupon Network
- Tu actives les offres, tu fais ton achat, tu prends en photo ton ticket → et tu es remboursée sur ton compte
✨ C’est rapide, moderne, et souvent cumulable avec d’autres réductions.
💸 4. Les Offres de Remboursement (ODR)
Tu achètes le produit plein pot, puis tu es remboursée partiellement ou totalement après coup.
👉 Très courant dans les produits ménagers, bébé, beauté.
💡 Certaines ODR peuvent te permettre de recevoir l’article gratuitement, voire d’en tirer un petit bénéfice si tu combines bien avec d’autres promos 😉
📌 Tous ces types de bons peuvent être combinés entre eux, selon les conditions. On en parlera dans un prochain article !
🧱 Partie 4 : Où trouver des bons de réduction facilement ?
Il y a plusieurs façons très simples de récupérer des bons de réduction.
Que tu sois à la maison, en magasin ou sur ton téléphone, tu peux en trouver partout – si tu sais où chercher 👇
🖨️ 1. Sur des sites spécialisés de coupons à imprimer
C’est une mine d’or pour commencer !
Voici quelques-uns de mes sites préférés :
- Ma Vie en Couleurs
- La Belle Adresse
- Envie de Plus
- Coupon Network
Tu sélectionnes les bons que tu veux, tu les imprimes et tu les utilises en magasin.
💡 Astuce : imprime-les juste avant de partir faire tes courses pour qu’ils soient bien valides.
📲 2. Dans les applications mobiles
Certaines applis regroupent des bons de réduction et des offres de remboursement :
- Shopmium : l’une des plus simples à utiliser (j’en parle plus en détail ici 👉 [lien vers ton article dédié])
- Quoty : pratique pour organiser ses courses + bons intégrés
- Pixibox, Mon Avis Le Rend Gratuit, etc.
✨ C’est idéal si tu fais tes courses avec ton smartphone à portée de main.
🛒 3. Directement en magasin
Tu peux aussi repérer des bons :
- Sur les produits (petits autocollants, “coupés ici”)
- Sur les têtes de gondoles (souvent près des nouveautés)
- À la caisse (certains magasins te donnent un bon automatiquement)
👉 Ouvre bien l’œil, il y a souvent des trésors bien cachés !
💌 4. Par courrier ou email
Certaines marques t’envoient des bons à domicile ou par email si tu t’inscris à leur newsletter ou que tu participes à leurs opérations.
📝 Tu peux aussi écrire aux marques que tu aimes, pour recevoir parfois des réductions exclusives.
📎 Bonus : tiens une petite liste de tes sites et apps préférés
Tu peux même télécharger ma fiche gratuite “Mes 10 sources de coupons préférées” pour garder ça sous la main ! (👉 Lien vers ton lead magnet)
🧱 Partie 5 : Comment débuter le couponing en 5 étapes simples ?
✅ 1. Choisis ton format de coupon préféré
Papier ou digital ? Appli ou impression ?
Commence par ce qui te semble le plus simple et accessible pour toi.
👉 Si tu n’as pas d’imprimante, commence par les applications mobiles comme Shopmium ou Quoty.
✅ 2. Crée un espace dédié
Une pochette, une enveloppe, un classeur… peu importe.
Le plus important c’est de regrouper tes bons au même endroit pour ne pas les oublier avant de faire les courses.
✅ 3. Commence par une seule marque ou un seul magasin
Pas besoin de vouloir tout maîtriser d’un coup.
👉 Choisis un seul magasin que tu fréquentes souvent (ex : Carrefour ou Leclerc), ou une marque que tu achètes déjà régulièrement.
✅ 4. Ne cherche pas la perfection
Tu n’auras pas -80 % sur ton premier ticket. Et c’est normal.
Chaque bon utilisé est déjà une victoire.
👉 L’important c’est de prendre l’habitude, pas de faire un coup d’éclat.
✅ 5. Note tes économies (même petites)
Commence un petit carnet ou utilise une appli Notes pour noter :
- le montant économisé
- avec quel bon
- dans quel magasin
👉 Tu verras tes progrès et ça va te motiver à continuer !
(Et très bientôt, je te proposerai mon carnet de suivi spécial couponneuse 👀)
🎁 Tu veux garder ces étapes sous la main ? Télécharge ma fiche gratuite “Démarrer le couponing en 5 étapes” [👉 Lien vers ton lead magnet]
🧱 Partie 6 : Ce que le couponing peut vraiment t’apporter
Oui, le couponing fait économiser de l’argent. Mais il fait bien plus que ça.
Pour moi – et sûrement bientôt pour toi aussi – c’est un outil de liberté.
💸 1. Reprendre le contrôle de ton budget
Quand tout augmente et que les revenus stagnent, tu as l’impression de subir.
Le couponing, c’est reprendre la main sur ce que tu peux contrôler : ton panier, ton organisation, tes choix.
Même 5€ économisés, c’est 5€ que tu n’as pas à emprunter ou à regretter.
💖 2. Moins de stress au quotidien
Quand tu sais que tu as prévu ton bon, ta réduction ou ton appli, tu respires mieux en caisse.
Fini les sueurs froides en voyant le montant s’afficher. Tu sais que tu as fait ce que tu pouvais, et ça suffit.
🧠 3. Une nouvelle manière de consommer
Le couponing t’apprend à faire des choix :
- Ce que tu achètes
- Quand tu l’achètes
- Et comment tu le valorises chez toi
Tu deviens plus stratégique, plus économe, et souvent… plus fière de toi.
✨ 4. Une vraie fierté
Rien que le fait de réussir à économiser 12€, 20€, 40€ sur un mois…
C’est une victoire.
Et si tu es comme moi, maman solo ou juste une femme qui enchaîne les journées, tu as besoin de te prouver que tu gères.
💬 Moi, j’ai souvent eu l’impression de subir.
Le couponing m’a redonné du pouvoir. Et si tu es là, c’est sûrement que toi aussi tu veux en reprendre un peu.
🛍️ Et tout ça… sans rien vendre, sans changer de vie, sans devenir une autre.
Juste avec des bons, des applis, et un peu de méthode.
Et c’est exactement ce que je veux t’aider à construire ici, pas à pas.
🧱 Partie 7 – Mon conseil de maman solo : commence petit, mais commence bien
Je n’ai pas commencé le couponing comme maman solo.
Au début, je gérais tout toute seule, mais j’avais le temps de faire plusieurs magasins, comparer les offres, tester différents bons.
Et à force de petites expériences, j’ai construit ma propre méthode, mes outils, mes habitudes.
J’étais bien rodée, et même monsieur s’est laissé embarquer dans l’aventure 😄
Mais aujourd’hui, c’est différent.
En tant que maman solo, j’ai dû réduire ma charge mentale, simplifier ma façon de faire, et me concentrer sur l’essentiel.
✋ Alors mon conseil est simple : commence petit. Mais commence bien.
- Un bon sur un produit que tu achètes déjà
- Une appli à tester cette semaine
- Un seul magasin que tu surveilles régulièrement
Tu n’as pas besoin de tout comprendre ou de t’inscrire partout dès le départ.
🎯 Ce qui compte, c’est de poser les premières briques… à ton rythme.
Tu peux être efficace même avec peu de temps. Tu peux économiser même sans faire 5 magasins. Et tu peux reprendre le contrôle de ton budget sans sacrifier ton énergie de maman.
💬 Aujourd’hui encore, je construis, je réadapte, j’apprends. Et si je le fais, tu peux le faire aussi.
🧱 Partie 8 – 🎁 Bonus : Télécharge ton Kit de Démarrage du Couponing
Tu veux aller plus loin sans te prendre la tête ?
Je t’ai préparé un petit cadeau pour bien commencer 👇
🎁 Mon Kit de Démarrage du Couponing (PDF gratuit) contient :
- Les 5 étapes clés pour t’y mettre tout de suite
- Une liste imprimable des meilleurs sites et applis à avoir sous la main
- Et un petit rappel de mes astuces préférées de maman solo
👉 Clique ici pour le recevoir gratuitement par email :
(Intègre ton bouton ou formulaire d’inscription ici – je t’aide à le connecter si tu veux)
💌 En plus, tu recevras mes conseils chaque semaine, mes bons plans exclusifs et mes astuces pour économiser sans te ruiner la tête (ni l’énergie).
🎯 Tu veux commencer doucement mais sûrement ? Alors ce kit est pour toi.
🧱 Partie 9 – Tu veux aller plus loin ?
Tu vois ? Le couponing, ce n’est ni compliqué, ni réservé à une élite.
C’est une méthode simple, accessible, et surtout… ultra puissante quand tu sais par où commencer.
Et maintenant que tu as les bases, tu peux :
- commencer à ton rythme
- appliquer ce qui te parle en priorité
- et construire ta propre routine comme moi je l’ai fait
👉 Tu veux aller plus loin ?
Je t’ai préparé d’autres articles plus ciblés pour t’aider :
- 📌 [C’est quoi un bon de réduction ?] – pour comprendre chaque type de coupon
- 🛍️ [Comment repérer les bons cachés en magasin ?] – pour ne plus rater aucune offre
- 💡 [Peut-on cumuler promos, ODR et applications ?] – pour optimiser comme une pro
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Je t’enverrai chaque semaine des conseils, bons plans et inspirations pour t’aider à reprendre le contrôle, un bon à la fois.
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Je réponds toujours, et j’adore échanger avec ma communauté.
🚀 On ne vise pas la perfection. On vise le progrès. Et chaque bon utilisé est déjà une victoire.
A nous les économies !
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